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男生怎么减肥练腹肌_男生怎么减肥-全球微头条

发布时间:2023-01-21 06:53:33 来源:科学教育网


(资料图片)

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1、我有一个朋友也是男生,因为没有女生喜欢就痛下决心减肥了!他一个学期瘦了40斤,他现在是183cm,135斤,我劝你不要减得过多,我朋友就减得多了特别瘦没有原来好看,感觉一阵风来了都能刮倒,和小树苗似的以前的同学见了他都是:“哇!你吸毒拉?!”不是实在饿的顶不住的话他坚决不吃饭!上学时也是,他和我说过他饿的时候蹲下站起来眼前就是一片黑!他还在吃减肥药,开始吃的是果茶抽油瘦 后来吃肠效菌 还有胶原蛋白之类的,他瘦得特别明显!你已经成年了的话可以吃点减肥药了,他暑假时每天跑5000米,跑步坚持不下来的话可以每天走上一两个小时,和朋友一起走时间会过的快点,我现在就是和他一起走2个小时/每天。

2、不过走的没有跑的效果快。

3、 我不建议你吃几日瘦身之类的,那样减的快回来的也快!而且可能会导致营养不良,出现贫血之类的症状。

4、准备减肥餐那些菜可是要花大时间的!你喜欢吃面的话最好改掉,吃米饭比较好,要是想吃可以放在早上,或者少吃一点。

5、要多吃粗粮,坚持早睡早起的习惯,一日三餐必须吃!不过吃的量得减少,不要喝啤酒和吃泡面。

6、不要在电脑和电视前呆的太久。

7、减肥的前提是不能便秘! 有些常识我想你应该知道了,根据我多年的经验和别人的实战结果给你作出的答复,记住如果用锻炼减肥的方法成功以后不能放弃锻炼,否则脂肪就有找上你了!好了,就到这里吧,祝你减肥成功!。

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